Столбовое костное дыхание (нюансы практики)

При внешней простоте выполнения, считается довольно продвинутой техникой и рекомендуется далеко не впервые годы тренировок. К началу этой практики должно быть освоено: столбовое стояние с глубоким мышечным расслаблением, кожное дыхание всем телом, дыхание пяти ворот и соответственно костное. Сочетание столбовой работы и костного дыхания дает качественную проработку всего человеческого существа. Лично для меня на сегодняшний день (практикую каждодневно последние года три) нет более эффективной медитативной практики. Я не стою даже по часу — 25-35 мин. Время постепенно добавляется в результате растягивания дыхательного цикла (их 108), но этот момент не стоит форсировать, так как можно перегрузить сердце, повысить давление, способствовать застою энергии в различных частях тела и соответственно чувствовать дискомфорт в этих местах. Как и в любых продвинутых техниках нужно использовать систему тонких настроек в зависимости от присутствующего дисбаланса, который возможен даже у опытных практиков.

Что в моем понимании тонкие настройки?

Например — положение рук (приподнятые, горизонтальные или припущенные), направление вдоха и выдоха (сверху и вниз или наоборот), дыхание суставами или всей плоскостью кости в зависимости от характеристики вашего давления и прочих особенностей вашего состояния а также поставленных задач.

Что в моем понимании поставленные задачи в данной практике?

Можно, конечно, делать акцент на укрепление внутренних органов или уплотнение внешнего слоя тела, переходящего в уплотнение около телесной оболочки — все зависит от понимания, темперамента и прочих характеристик адепта. В моем понимании, если ставить одну общую — универсальную задачу — «рыхлить» материальное тело до «основания», все остальные характеристики «подтянутся» сами собой. Это в том случае, если ничего не беспокоит и в балансе. Если присутствует какой-то дискомфорт в определенном участке тела, направляю половину своего дыхания-внимания на этот зону и «вентилирую» ее, но без фанатизма, во избежание перегрузки мозга.

Очень рекомендую завершать медитацию самомассажем, состоящим из легкой набивки головы, туловища и конечностей.

P.S. Как и любое остро заточенное холодное оружие, данная практика способна быть очень эффективной при условии внимательного и корректного ее использования.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *