«Спасает не лотос, а остановка мысли…»

Безусловно,правильное положение тела и отрегулированное дыхание (как первые два этапа) — необходимые условия медитативной практики, дающие оптимальные возможности продвижению к  полной остановке мыслительного процесса. Путь к достижению подобных результатов очень индивидуален и зависит в большой степени от согласованности личных возможностей с выбранной методикой при условии корректного выполнения. В соответствии с этим формируются различные мыслительные образы, которые помогают быстро достигать полной релаксации и снижения активности мышления. Первые этапы расслабления связаны с постепенным выключением внешних чувственных процессов. Для этого например используется образ «матрешки». Концентрируя внимание на тело в теле, уходя от внешних «слоев» к внутренним, достигается полная релаксация. Параллельно с этим (как один из вариантов) используется образ «губки» — полное телесное дыхание всеми порами кожи. Доводя протяжные вдохи до костной структуры и проникая в нее, включается костное дыхание, тем самым делая прозрачным все физическое тело для энергии, циркулирующей вместе с вдохом и выдохом. В результате данные образы, привлекающие большую часть внимания сводят мыслительный процесс к минимуму. При постоянной практике, тело и дыхание регулируются автоматически и с первых минут каждой медитации начинается  главный и самый долгий процесс остановки мышления — «привести к спокойствию стоячую воду», в дальнейшем позволяющий находиться сознанию не в мыслях а между ними…

Добавить комментарий