Пять сочетаний продуктов, имеющих качественную усвояемость и высокую энергоотдачу

Мед + вода. Мед сам по себе высоко концентрированный продукт ни с чем не сочетаемый и предпочтительно употреблять его отдельно от другой пищи и лучше не натощак а в перерывах между приемами пищи, запивая водой, которая смягчит его концентрацию и поспособствует более «мягкой» усвояемости. Одной десертной ложки в день вполне достаточно.

Овсяная каша + варенная тыква. Добавляя приготовленную тыкву в овсяную кашу, получаем супер усвояемую смесь, способствующую повышению перистальтики желудка и кишечника. Лучшего завтрака и представить невозможно. Можно добавить сухофрукты или сухой хлеб, сыр, что-бы было более сытно. За объем порции можно не переживать — «сгорит все дотла», если, конечно, обильно не поливать жидкостью.

Хлеб + сметана. Хороший «аперитив» перед обедом или как отдельная еда. Отлично ликвидирует чувство голода и качественно перерабатывается желудком. Легко подойдет прибавка из зелени, варенных овощей, для ощущения полноценной еды.

Молоко + яблоки. Для многих до сих пор это нонсенс. Практикую такое сочетание многие годы — прекрасная усвояемость молока, в данном случае, несмотря на то, что само по себе молоко не рекомендуется ни с какими продуктами. Употреблять лучше вечером ничего не добавляя.

 

Гречневая каша + винегрет или варенные-тушенные овощи. Отличный обет или ужин рабочего дня. Как и в случае с овсянкой, если ничего другого не добавлять, есть можно даже большими порциями — хорошо усваивается и не отягощает, дает здоровую сытость и легкость.

 

P.S. Не сложно заметить, что все продукты легко сочетаемые, согласно таблицы совместимости. Данных пять «композиций» можно рассматривать как базовую основу здорового питания и в дальнейшем импровизировать, добавляя новые продукты, делая меню более разнообразным, с учетом недостающих макро и микроэлементов. Уходите от нездоровых стереотипов традиционной кухни, превратите свое питание в источник силы и здоровья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *