Правила жаркого периода (под итожим то что знаем)

Правило первое — контроль эмоций. Проявление эмоций — это внутренний разогрев. Если это происходит при внешней высокой контроль эмоцийтемпературе, на выходе имеем перегрузку сердечно-сосудистой системы приводящую к слабости и головной боли. Уводите свое внимание от объекта раздражения в сторону пупочного центра (в профилактическом плане, поможет пятое упражнение комплекса «Восемь кусков парчи» а также Даньтянь медитация ).

 

Правило второе — продукты прохладной и холодной групп. В рационе должны преобладать пшеница, рис, ячмень, цветная капуста, баклажаны, кабачки, перец, огурцы, спаржа, томаты, редиска, шпинат, соя, сельдерей, подсолнечное, оливковое, кунжутное масло, горох, грибы, фасоль, банан, хурма, киви, дыня и т.д. (можно смотреть по группам совместимости). Не стоит увлекаться охлажденными продуктами.

P.S. Обратите внимание — 27.06.16 -11.07.16 — по православию Петров пост (Апостольский), с 14.08.16 — 27.08.16 — Успенский пост.

 

Правило третье — потребление воды небольшими порциями в течении всего дня. О недостатке жидкости в организме указывает темный цвет мочи. Горячий чай усиливает потоотделение и за счет усиления испарения, охлаждает поверхность тела. Так что чаек попивайте )) — пускай это будет не только восточная мудрость )))

 

Правило четвертоедисбаланс работы селезенки, который приводит к отекам — задержке жидкости в организме. В этом случае стоит уменьшить интеллектуальную и физическую нагрузку, 3сократить потребление  продуктов, образующих слизь: хлеб, овсянка, макароны, молоко, картофель, грибы, бананы (в профилактическом плане, поможет третье упражнение комплекса «Восемь кусков парчи»).

 

Правило пятое — адекватные физические нагрузки. Ну тут понятно — не под солнцем и лучше в ранние или вечерние часы (для меня stolbвсегда рациональной физической нагрузкой является комплекс «Восемь кусков парчи», который можно делать с разным интенсивом, а также столбовое стояние, которое тоже регулируется типами дыхания, продолжительностью и уровнем стойки).

 

Правило шестое — избегать резких температурных перепадов, во кондеризбежание удара холодом. Разогретый организм весьма уязвим к различным патогенными факторами (наличие «плавного перехода» обязательно — здоровее будете).

 

Правило седьмое — каждодневное укрепление сердца и сосудов головного мозга (в профилактическом плане, поможет пятое и восьмое упражнения комплекса «Восемь кусков парчи»).

58

Добавить комментарий