облегчить ситуацию без диетолога

поможет совершенно простой способ — сделать обед или ужин фруктово-кисломолочным или просто фруктовым — зависит от ваших индивидуальных возможностей и степени мотивации. Конечно другие два приема пищи должны быть достаточно плотными, что-бы не чувствовать себя голодным в течении суток. Для меня завтрак всегда калорийный и плотный. Обед фруктово-кисломолочный, ужин средний — не легкий и не тяжелый. Фруктовый обед особенно актуален в зимний период и с величиной порции трудно переусердствовать. Для соблюдения качественной усвояемости употребляемых продуктов стоит соблюдать их совместимость. Для тех кто не ест мясо и рыбу — это совсем не сложно, но а если это все-таки присутствует, стоит строго разделять употребление белков и углеводов. Так что прежде чем бежать к диетологу, пробуйте, подбирайте и находите способы качественной энергетической заправки своего организма — это совсем не сложно, интересно и способно в кратчайшие сроки дать положительные результаты…

Добавить комментарий