Компрессия тела для фанов рациональности)

Из разряда статических нагрузок, для укрепления и уплотнения мышечного каркаса. В своей практике, я не выделял как отдельный вид медитации, но данный элемент настроя всегда присутствует при освоении дыхания телом и костного дыхания. Если ставить конкретную концентрацию именно на уплотнение, очень эффективная и продуктивная работа. В любом случае, нужно очень внимательно следить за дыханием и пульсом ибо легко можно увлечься и прийти к перегрузкам. Компрессию используют вместе с набивкой для приобретения «железной рубашки», позволяющей предохранять внутренние органы и конечности от внешнего физического воздействия. Данная медитация с успехом может заменить всевозможные комплексы мышечного развития и не требует никаких особых условий и оборудования — все что нужно  — квадратный метр площади и воздух. Выполнять, на мой взгляд, лучше в «столбе», так как в нем наибольшая площадь «открытого» тела, но можно использовать и любое другое положение…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *