Если хотите изменить жизнь, в следствии ощущения дискомфорта, но не знаете с чего начать

Попробуйте начать менять питание. Начните исключать из рациона тяжелую пищу, попробуйте практиковать разгрузочные дни, или совместимые продукты — исключите употребление белков и углеводов в один прием. Измените время питания — не ешьте слишком поздно или перестаньте игнорировать полноценный завтрак. Попробуйте разнообразить рацион не повторяющейся едой. Обратите внимание не только на состав, но и цвет еды — старайтесь употреблять разнообразные цвета. Новый подход к питанию, очень возможно, повлияет на ваш эмоциональный фон, улучшит ваш сон, улучшит показатели крови. Если вопрос с питанием вам удается осилить, значит процесс изменений запущен и вы готовы идти дальше. делай ж

Теперь вам стоит обратить внимание на время сна, которого зачастую не хватает для нормального восстановления и дальнейшего функционирования организма. Порой самые простые вещи часто непосильны. Для этого стоит убедить себя, что сон гораздо важнее самого интересного фильма или новостной ленты. Создайте себе правило — десять часов — в постель и спать. Это даст вам возможность более качественного восстановления сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и психики, возможность более раннего подъема, позволяющего приступить к практикам глубокого дыхания

Вставая пораньше, например в пять, шесть, вы сможете в спокойной обстановке, пока все спят, практиковать статические и динамические комплексы цигун или йоги. Это будет способствовать более качественной релаксации и энергетическому насыщению вашего организма, улучшит работу внутренних органов. Можно сказать, с этого момента вы запустите процесс омоложения организма. Начинать стоит с базовых вещей не торопясь — процесс усвоения бесконечен. Чем глубже проникаешь в суть самых простых вещей, тем эффективней практика. Наращивать время занятий стоит не спеша, по мере необходимости. Придерживаться правила — лучше сделать меньше, но более осознанно.измени себя

В процессе таких изменений круг вашего общения наверняка сузится, так как далеко не все будут разделять ваши новые интересы, но зато, очень возможно, появятся новые люди с похожими приоритетами. Всегда стоит считать себя новичком в теме и не распыляться — бить в одну точку, шлифовать технику до бесконечности, не гнаться за конечным результатом и понять, что его просто нет…

Все выше перечисленное гарантированно изменит вашу жизнь к лучшему и устранит дискомфорт…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *