Архив автора: Vadim

искренность

Картинки по запросу искренность фотоДанный аспект честности нынче в большом дефиците. Мы живем в век скудной искренности, потому что, желая комфортного места под солнцем, готовы часто не высказывать свое истинное мнение о том или ином событии или личности. Деловая активность, продолжением которой является частная жизнь, происходит в среде жесткой конкуренции,  заставляя многих  кривить душой для достижения результативности. Практически все кого я знаю в большей или Читать далее

понимающим и знающим что когда сколько и где…

На мой взгляд, не существует четкой системы координат, служащей универсальным пособием по жизни. Реальней — система приблизительных соответствий. Приблизительных — потому что для одних -10 — это лютый мороз, а для других — это кепкой голову прикрыть. Особенно окрыленным или удрученным стоит всегда помнить, что все условно и приблизительно — любовь, достаток, успех и несчастье. Для чего это нужно? — для того что-бы в минуты-часы-дни кардинальных изменений не потерять здравый рассудок и адекватное восприятие — держаться баланса и стабильного состояния…

в пятьдесят на памп треке)

У каждого результат есть своя предыстория. Оказаться на памп треке без достаточной энергии и мотивации не реально и бессмысленно. В этом кураже забываешь возраст и только здравый смысл заставляет сделать паузу, перевести дыхание и дать телу отдых. В сорок у меня было заветное желание поправить здоровье и соответствовать своему

Читать далее

в некоторых случаях занизить самооценку полезно)

Не давать завышенных обещаний — гарантировать себе спокойствие и ровный ритм решения повседневных вопросов. Есть люди, которые предпочитают бороться с вызовами и если все стабильно и ровно, создают их искусственно. Я не отношусь к такой категории и меня вполне устраивает несколько заниженная самооценка, особенно в вопросах прогнозирования и обещаний. По мне так, гораздо приятней получать в результате «бонусы», чем укоры и недовольства внутренние и внешние. С позиции энергологии — это приличная экономия энергии, которая не тратилась на мега усилия и переживания в выполнении взятых на себя обязательств и может быть направлена на внутренние созидательные вещи. Давая завышенные обещания , мы добровольно подписываемся на растрату своего незыблемого энергетического потенциала, который не так просто восполнить а тем более нарастить…

Советы велорайдеру

  1. Пестрая одежда, шлем, очки и перчатки — базовые составляющие вашей безопасности.
  2. Передний и задний фонари и их включение в любое время суток — делает вас более заметным, увеличивает вашу безопасность а в ночное время делают езду комфортной.
  3. Наличие фляги с водой (или гидратор), ее регулярное употребление независимо от жажды — помощь сердечной мышце и увлажнение работающих суставов.
  4. Наличие контактных педалей — бережет ваши колени и увеличивает КПД ваших ног.
  5. Езда с невысоким пульсом — укрепляет и не изнашивает сердечно-сосудистую систему.
  6. Скорость без риска (практически не бывает)), но все-таки — только там где уверен.
  7. Знание правил дорожного движения — прибавит уверенности и безопасности.
  8. Стабильное движение в пределах метра от бордюра и обязательная сигнализация поворотов руками.
  9. Обзор заднего вида с осознанной фиксацией происходящего (секундная задержка взгляда) перед маневром.
  10. Дорогу не только видеть но и слышать, особенно при встречном ветре.
  11. Экспериментировать с нагрузками на привычных маршрутах

 

Турнир города 160618

Пару слов о наших ребятах: есть начальная постановка внешних форм, но внутреннее их наполнение  на 30-40% — тренировочный опыт слабоват — семь месяцев с прогулами. Но чем дольше с ними работаешь, тем интересней наблюдать рост внутренней силы.

приоритеты питания

В каждодневный рацион на протяжении нескольких последних лет входит :

завтрак 8.00 — 8.30 (плотный) — овсянка + бананы + финики + цукаты + изюм + арахисовая паста + подсушенный хлеб с отрубями + чашка кофе + сыр (твердый или творог) + сметана + грецкие орехи

обед 13.00 -14.00 — каша (булгур, гречка) или макароны + салат (капуста, огурцы, помидоры) + рыба (хек) или рыбная котлета Читать далее