Архив за месяц: Январь 2019

облегчить ситуацию без диетолога

поможет совершенно простой способ — сделать обед или ужин фруктово-кисломолочным или просто фруктовым — зависит от ваших индивидуальных возможностей и степени мотивации. Конечно другие два приема пищи должны быть достаточно плотными, что-бы не чувствовать себя голодным в течении суток. Для меня завтрак всегда калорийный и плотный. Обед фруктово-кисломолочный, ужин средний — не легкий и не тяжелый. Фруктовый обед особенно актуален в зимний период и с величиной порции трудно переусердствовать. Для соблюдения качественной усвояемости употребляемых продуктов стоит соблюдать их совместимость. Для тех кто не ест мясо и рыбу — это совсем не сложно, но а если это все-таки присутствует, стоит строго разделять употребление белков и углеводов. Так что прежде чем бежать к диетологу, пробуйте, подбирайте и находите способы качественной энергетической заправки своего организма — это совсем не сложно, интересно и способно в кратчайшие сроки дать положительные результаты…

так ли уж нужен психолог

Очень многие бегут к психологам, не понимая сути того что с ними происходит. А происходит следующее. Мозг перегруженный повседневными задачами, не способен давать объективное восприятие настоящего момента. Внимание зациклено на конкретной проблеме, которая забирает массу энергии и времени. В такой ситуации жизнь перестает быть полноценной. В первую очередь страдает тело, через неправильное питание и недостаток проработки тела, как в сторону расслабления так и в сторону напряжения. Отсутствие проработки тела влияет на качество дыхания. Некачественное дыхание ограничивает здоровую физиологию, частью которой является мозг. Наше мышление базируется на физическом теле. Если оно здорово и способно функционировать по полной, мозг соответственно повышает качество своей работы. Переключая свое внимание с «важных» тем социального характера на «второстепенные» темы физиологического характера , мы каждый раз даем возможность взглянуть на создавшуюся ситуацию по новому. Успокаивая тело и снимая Читать далее