Архив за месяц: Июль 2018

в пятьдесят на памп треке)

У каждого результат есть своя предыстория. Оказаться на памп треке без достаточной энергии и мотивации не реально и бессмысленно. В этом кураже забываешь возраст и только здравый смысл заставляет сделать паузу, перевести дыхание и дать телу отдых. В сорок у меня было заветное желание поправить здоровье и соответствовать своему

Читать далее

в некоторых случаях занизить самооценку полезно)

Не давать завышенных обещаний — гарантировать себе спокойствие и ровный ритм решения повседневных вопросов. Есть люди, которые предпочитают бороться с вызовами и если все стабильно и ровно, создают их искусственно. Я не отношусь к такой категории и меня вполне устраивает несколько заниженная самооценка, особенно в вопросах прогнозирования и обещаний. По мне так, гораздо приятней получать в результате «бонусы», чем укоры и недовольства внутренние и внешние. С позиции энергологии — это приличная экономия энергии, которая не тратилась на мега усилия и переживания в выполнении взятых на себя обязательств и может быть направлена на внутренние созидательные вещи. Давая завышенные обещания , мы добровольно подписываемся на растрату своего незыблемого энергетического потенциала, который не так просто восполнить а тем более нарастить…

Советы велорайдеру

  1. Пестрая одежда, шлем, очки и перчатки — базовые составляющие вашей безопасности.
  2. Передний и задний фонари и их включение в любое время суток — делает вас более заметным, увеличивает вашу безопасность а в ночное время делают езду комфортной.
  3. Наличие фляги с водой (или гидратор), ее регулярное употребление независимо от жажды — помощь сердечной мышце и увлажнение работающих суставов.
  4. Наличие контактных педалей — бережет ваши колени и увеличивает КПД ваших ног.
  5. Езда с невысоким пульсом — укрепляет и не изнашивает сердечно-сосудистую систему.
  6. Скорость без риска (практически не бывает)), но все-таки — только там где уверен.
  7. Знание правил дорожного движения — прибавит уверенности и безопасности.
  8. Стабильное движение в пределах метра от бордюра и обязательная сигнализация поворотов руками.
  9. Обзор заднего вида с осознанной фиксацией происходящего (секундная задержка взгляда) перед маневром.
  10. Дорогу не только видеть но и слышать, особенно при встречном ветре.
  11. Экспериментировать с нагрузками на привычных маршрутах