Архив за месяц: Декабрь 2017

В чем заключается рациональный подход в питании по версии ЗП

Первый момент рациональности — правильная совместимость. Самое простое — берем таблицу П.Брэгга и контролируем прием комбинированных продуктов. Это даст качественную переработку и усвояемость. КПД такого процесса в разы выше и без побочных эффектов (шлаков). Исходя из прожитого опыта, могу заверить — по -началу, тем кто питался обычным способом, съеденного в обычном количестве по правилам совместимости, будет не хватать (будет казаться что вы еще голодны) — это переходной период. Решить эту проблемку можно увеличением порции — ничего в этом страшного нет — «сгорит все дотла» )). Практикам, утверждающим, что им, в следствии выполнения определенных упражнений, можно все, могу возразить следующее — зачем себя лишний раз засорять и выводить из баланса, если это претит цели ваших упражнений. Цель ведь не в том что-бы позволить себе все )).

Второй момент рациональности — время и количество «подходов» к еде )). Варьируется с учетом образа жизни и индивидуальных возможностей организма. От раннего завтрака до позднего ужина, от трех до пяти раз. В идеале завтрак в 8-9 утра — ужин 17-18 вечера. Промежуточные варианты (второй завтрак — обед — полдник) с интервалом не менее двух часов. По поводу ужина после шести могу сказать следующее — если строго придерживаться совместимости продуктов, то есть можно практически все в умеренном количестве и не заливая жидкостью конечно. Ну а от переедания вечером спасет обед и полдник а также своевременная чистка зубов, которая уберет послевкусие и даст сигнал остановиться. Читать далее