Архив за месяц: Ноябрь 2017

Старость — не радость?

Вопрос не столько физических возможностей — понятно — с годами они более ограничены, сколько вопрос философского восприятия действительности. Многим людям старшего возраста (70+) присуще частые воспоминания о ранних периодах жизни, что делает их настоящее не таким уж интересным. «Все есть яд и все есть лекарство» — частые воспоминания прошлого — яд настоящего. Наверное стоит по другому оценивать сейчас и даже каким бы он ни был, видеть постоянные возможности дальнейшего продвижения (развития). Мне трудно согласиться, когда говорят о полном застое — это совершенно не естественно — «полного» никогда не бывает, потому что даже в нем есть движение, с очередными возможностями, просто может, ограниченного характера в «системе прежних координат». Каковы преимущества таких ограничений? — целенаправленность и концентрированность, помноженные на жизненный опыт в итоге, приводящие к удовлетворению и душевному комфорту. Кратко, во внутренней работе, под итожить стоит следующее: заархивировать прошлое, проанализировать настоящие, выделяя позитивные составляющие и включить работу на их укрепление — так сказать — начать с малого. Думаю,что сделать радостью настоящее в любом возрасте вполне возможно, если уметь видеть возможности…

В чем практичность УШУ

В начале осваиваются базовые стойки, затем базовые перемещения. На дыхание особого акцента не делается — оно естественное. Затем подключается работа рук и их согласованность с перемещением и стойками, включается парная работа. По мере освоения простых составляющих, добавляется заданная траектория движения тела (ТАО), которая может постепенно усложняться вплоть до акробатических элементов. В зависимости от направления и стиля УШУ, а также поставленных задач с учетом индивидуальных возможностей, добавляются более сложные методики, состоящие из дыхательных и силовых упражнений. С продолжительностью практики, растет внутренняя сила и устойчивый иммунитет к стрессовым ситуациям, вырабатывается рациональное мышление и адекватность ко всему окружающему. Эмоциональный фон практикующего «шлифуется» до «зеркального состояния» и практик видит природные соответствия в полном объеме. В таком состоянии адекватности нет места излишним эмоциям и необдуманным действиям, логика уступает место интуиции — рождается мудрость и мастерство…

ТАО — зачем это нужно

ТАО  — своеобразный комплекс упражнений УШУ, построенный на наборе движений, техника которых отвечает определенному стилю. Это своеобразный бой с тенью по заданной траектории. Основной целью данных упражнений является освоение принципов поведения тела и психики в экстремальных боевых ситуациях рукопашного боя. На первых этапах освоения техники, ТАО выглядит не практичным для реального боя, но когда при многократном повторении, при пробуждении внутренней силы, появляется легкость и скорость, практик выходит на другой уровень восприятия и реакции. Нужно подчеркнуть, что на более продвинутых уровнях мастерства, возможны импровизации — движения приобретаю «лаконичный» характер и выглядят весьма рационально. Внутренняя сила  аккумулированная через определенные движения с проработкой мышц и сухожилий способна не только нейтрализовать агрессию, но и укрепить здоровье…

О трех иррациональных вещах (мое субъективное мнение)

Три абсолютно иррациональные вещи в тренировках — беговая дорожка, велотренажер и работа на рост мышечной массы. Идите (бегите) или езжайте велосипедом на работу , прихватив с собой сменную одежду — экономите время, соблюдаете чистоту экологии и тренируете тело. Конечно, для многих, имеющих автомобиль и попавших под влияние красивой рекламы фитнес индустрии это не приемлемо. Большое заблуждение работать нацеленно на красивую мускулатуру. Это конечно лучше чем топтать чипсы с пивом у телевизора. Но нужно понимать что работая на увеличение мышечной массы, мы истощаем энергию внутренних органов. Ладно, можно понять юношеский азарт, но после сорока (а вообще чем раньше, тем лучше) необходимо менять приоритеты и взрослеть пониманием. Здоровье и сила кроется не в мышцах, а во внутренних четко функционирующих органах и это возможно при прокаченных энергетических каналах, расположенных в сухожилиях. Так что вывод не сложен — быстрая ходьба, велосипед, работа с сухожилиями…

Покатухи )

В этом году решил максимально продлить сезон (а может и не прерывать))). Кросс-кантри позволяет регулировать нагрузки в широком диапазоне и способствует развитию выносливости. Вполне объяснимо почему такой вид катания самый популярный.