Избранная запись

спасибо за опыт — идем дальше

В процессе жизни что-то приходит, что-то уходит. Это неостановимый процесс. Каждое взаимодействие забирает и дает. Если смотреть на эти процессы объективно, нет повода для пессимизма. Не поддаваться своим эмоциям, значит больше слышать свою интуитивность. Не эмоционально — значит взвешенно. Помогает неторопливость, пауза в действиях, в мыслях. Эмоциональный балласт, лишает легкости восприятия, сковывает динамику и в итоге, ухудшает качество жизни. Отпускайте с легкость, благодарите за опыт, идите дальше…

Избранная запись

если хотите изменить жизнь, в следствии ощущения дискомфорта, но не знаете с чего начать

Попробуйте начать менять питание. Начните исключать из рациона тяжелую пищу, попробуйте практиковать разгрузочные дни, или совместимые продукты — исключите употребление белков и углеводов в один прием. Измените время питания — не ешьте слишком поздно или перестаньте игнорировать полноценный завтрак. Попробуйте разнообразить рацион не повторяющейся едой. Обратите внимание не только на состав, но и цвет еды — старайтесь употреблять разнообразные цвета. Новый подход к питанию, очень возможно, повлияет на ваш эмоциональный фон, улучшит ваш сон, улучшит показатели крови. Если вопрос с питанием вам удается осилить, значит процесс изменений запущен и вы готовы идти дальше. делай ж

Теперь вам стоит обратить внимание на время сна, которого зачастую не хватает для нормального восстановления и дальнейшего функционирования организма. Порой самые простые вещи часто непосильны. Для этого стоит убедить себя, что сон гораздо важнее самого интересного фильма или новостной ленты. Создайте себе правило — десять вечера — в постель и спать. Это даст вам возможность более качественного восстановления сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и психики, возможность более раннего подъема, позволяющего приступить к практикам глубокого дыхания Читать далее

Избранная запись

смена приоритетов после сорока

До сорока многие всеядны и не только в плане еды. Нравится многое полезное и совсем противоположное. Какой-то период времени это все удается совмещать. На это уходит пять-десять лет (условно, в зависимости от стартовых возможностей и интенсива). Примерно столько времени требуется для испытания своего организма на прочность и исчерпание своих здоровых ресурсов. В возрасте около сорока лет организм начинает сигнализировать о том что пора что-то делать и кардинально менять приоритеты. У некоторых получается этот сигнал услышать. В основном у впечатлительных.

Условно можно разделить жизнь на до и после сорока (40 — цифра условная, она может варьировать плюс минус два-три года а может и больше).

До — жизнь идет по нарастающей стремительной — хочется успеть все и сразу. Много не испробованного и интересного. Постоянное желание зарабатывать и тратить, быть в центре ярких событий. nastol.com_.ua-7971-600x337Присутствуют цели не очень долгосрочные, в основном бытового характера — машина, квартира, наличие денег в кармане для всевозможных удовольствий. Жизнь проходит в Читать далее

Избранная запись

если вы мало двигаетесь…

Если вы мало двигаетесь — у вас сидячая работа и т.д. это вовсе не означает, что вам нужно ходить в тренажерный зал, на беговую дорожку и прочие динамические способы уравновешивания. При малой подвижности, главная проблема в энергетическом застое — недостаточной циркуляции энергии в каналах. Это приводит к ослаблению тонуса внутренних органов, которые в следствии этого недостаточно качественно выполняют функцию переработки ofice(трансформации) энергии. Чтобы исправить эту ситуацию, нужно стимулировать энергетическую активность каналов, пролегающих в сухожилиях. Для этого выполняют скрутки и растяжки, с Читать далее

Избранная запись

причина долгосрочного счастья

Начну с глобального, с того, что тревожит любого социально активного человека. «Счастье не в деньгах» — фраза знакомая почти каждому и не в «их количестве» — как многие любят пошутить )). Опустим «лирическую» сторону вопроса, так как наслаждаться идеальными отношениями в социуме без денег мне не представляется возможным. Тогда в чем причина счастья?  — отвечаю уверенно — в глубоком расслаблении )). Так как, звучит, на первый взгляд, банально,  давайте разберем ситуацию подробней.Результат пошуку зображень за запитом "основа расслабления фото"

Большинство людей , вполне адекватных, с которыми я общаюсь, не увязывают свои многие проблемы в жизни с умением расслабляться. Речь не о расслаблении локального характера, с  применением всевозможных допингов, не о расслаблении в виде тренажерного зала или даже в виде сна… Читать далее

Избранная запись

о высшей рациональности

Высшая рациональность прямо пропорциональна высокой духовности — с этим не поспоришь. Если более подробно, в плоскости  энергологии,  рациональность — полная адекватность мыслей и действий, которая подразумевает выверенные и точные Читать далее

Избранная запись

мясо — еда эгоистов

Мясо — продукт сытный, вкусный но нелегкий во многих отношениях, а употребляемый в традиционном виде ( с углеводами ), даже  можно сказать не полезный. Вопрос его употребления — исключительно вопрос вкусовых привычек, настолько сильных, что здравым смыслом это назвать сложно. На одной чаше весов — вкусовая привязанность, на другой (если объективно) — проблемы здоровья, экологии, нравственности и можно добавить — рациональности, так как «заправлять двигатель 76-м вместо 92-го, только потому-что он пахнет «ядренней» действительно рациональностью не назовешь. Если изучить вопрос привязанности к употреблению мяса глубже, явно видишь диктатуру эго, которое не дает оторваться от стереотипов и тем самым «приземляет» и тело и сознание. В оправдание себя, эго выстраивает целую систему доводов о незаменимости этого вида продукта для человеческого организма, что совершенно не соответствует действительности (данные выводы сделаны на основании собственного жизненного опыта). Тяжелая еда перегружает организм своей переработкой и та энергия, которая должна питать мозг, идет на процесс Читать далее

о приоритетных задачах тренировочного процесса

Не важно станет практикующий чемпионом или нет — это вопрос далеко не первой важности. Приоритетная задача — увлечь практика процессом достижения поэтапных целей, а это развитие интуиции и укрепление здоровья. Если это достигается, качество приходит во все аспекты жизни. С крепким иммунитетом человек способен по жизни решать задачи повышенной сложности и всегда находить оптимальные решения. По большому счету, не важно какую систему ты практикуешь, важно как и с каким пониманием. Если с этим все в порядке, результат гарантирован…

P.S. Если вы не совершили ничего выдающегося в своей жизни, не отчаивайтесь — значит вы помогли это сделать другому.

облегчить ситуацию без диетолога

поможет совершенно простой способ — сделать обед или ужин фруктово-кисломолочным или просто фруктовым — зависит от ваших индивидуальных возможностей и степени мотивации. Конечно другие два приема пищи должны быть достаточно плотными, что-бы не чувствовать себя голодным в течении суток. Для меня завтрак всегда калорийный и плотный. Обед фруктово-кисломолочный, ужин средний — не легкий и не тяжелый. Фруктовый обед особенно актуален в зимний период и с величиной порции трудно переусердствовать. Для соблюдения качественной усвояемости употребляемых продуктов стоит соблюдать их совместимость. Для тех кто не ест мясо и рыбу — это совсем не сложно, но а если это все-таки присутствует, стоит строго разделять употребление белков и углеводов. Так что прежде чем бежать к диетологу, пробуйте, подбирайте и находите способы качественной энергетической заправки своего организма — это совсем не сложно, интересно и способно в кратчайшие сроки дать положительные результаты…

так ли уж нужен психолог

Очень многие бегут к психологам, не понимая сути того что с ними происходит. А происходит следующее. Мозг перегруженный повседневными задачами, не способен давать объективное восприятие настоящего момента. Внимание зациклено на конкретной проблеме, которая забирает массу энергии и времени. В такой ситуации жизнь перестает быть полноценной. В первую очередь страдает тело, через неправильное питание и недостаток проработки, как в сторону расслабления так и в сторону напряжения. Отсутствие проработки тела влияет на качество дыхания. Некачественное дыхание ограничивает здоровую физиологию, частью которой является мозг. Наше мышление базируется на физическом теле. Если оно здорово и способно функционировать по полной, мозг, соответственно, повышает качество своей работы. Переключая свое внимание с «важных» тем социального характера на «второстепенные» темы физиологического характера , мы каждый раз даем себе возможность взглянуть на создавшуюся ситуацию по новому. Снимая Читать далее

о низких стойках в У-ШУ

Можно озаглавить нижеописанное как вторую часть на тему дефицита популярности секций У-ШУ. Традиционные методики активно используют работу в низких стойках. Соревновательные критерии соответственно тоже, базируются на этих показателях, особенно спортивное направление. Ну если со спортом это как-то объяснимо, то не могу согласиться с боевым аспектом (мое субъективное мнение). Низкая стойка не работает в экстремальной ситуации — она Читать далее

о популярности У-ШУ, методике и родителях

Не так сложно, на мой взгляд, сделать У-ШУ не менее популярным чем бокс или каратэ. Достаточно в тренировочном процессе сделать акцент на практическое применение изучаемого материала и подстроить под него систему укрепления тела.

Первое препятствие в этом процессе — ограниченное время. Три практики в неделю по 1,5 часа маловато для показательного прогресса. Для приличного роста весь «телесный досуг» желательно подстроить под конкретную цель. И вопрос не только в частоте тренировок а и в приоритетах питания, сна и отношения к семейному быту.

Если родители в теме, или хотя-бы «рядом с ней» задача существенно облегчается. Но как правило, взрослые не хотят быть примером в полезных практиках, а скорее наоборот — любят приговаривать, что так делать нельзя, делая что-то не полезное. И они очень не правы, теряя драгоценный момент, уникальный шанс улучшить качество жизни. Совместная практика сближает с детьми по мировоззрению, делает понятней систему подготовки и укрепляет здоровыми приоритетами. Читать далее

почему статики должно быть не меньше чем динамики

Оперируя простыми понятиями, подытожу, что является основным приоритетом в повышении внутреннего энергетического потенциала.

Практика делится на динамику и статику — нужно и то и другое. Задачи только ку них разные.

Динамическая практика учит рациональному взаимодействию с окружающим миром со всеми его «прелестями». Осуществляется это через активную работу тела и связано с немалыми тепловыми отдачами — то есть потерей энергии. (читайте «Потеть или не потеть (с позиции энергологии)») Эта потеря конечно восполняется поступающей пищей и дыханием и тренирует способность восстановления на уровне плотных энергий (материального тела), но кардинально не решает вопрос накопления силы.

Статическая практика учит покою, который позволяет свести потери энергии к минимуму, раскрывая всю глубину возможностей телесного расслабления и протяжного дыхания. (читать «Даньтянь медитация», «Практика малой орбиты») То есть та энергия, которая используется при динамике, для работы мышц, аккумулируется в энергетических центрах (резервуарах), наполненность которых Читать далее

в поисках разнообразия

Поиском разнообразия заняты многие. Ищут новые вкусы, виды, понимания, методики, ощущения, наслаждения и т.д. Это естественно, когда продиктовано принципом соответствия — вы исчерпали ресурс данной темы или предмета, но когда это преждевременно от скуки — это деформация и поверхностное восприятие. Для меня совершенно естественно повторяться во всем — вся жизнь сплошное повторение. Что-бы нормально функционировать необходимо повторяться. Придуманный миф о продуктивности и полезности разнообразия (не повторения) плотно вдолбили в головы многочисленных потребителей всего нового и «отличного» от предыдущего. Для большого разнообразия нужны дополнительные ресурсы разного качества и когда это приоритетная цель — это энергоемкая одержимость…

сомнения и кризис ?

Если  вы способны в результате анализа сложившейся ситуации прийти к выводу, что у вас кризис практики, то вы ошибаетесь — это не кризис а переходный период в новое состояние, понимание, видение. На мой взгляд, это совершенно естественное явление без которого невозможен рост. Какое-то время вас все устраивает и вы довольны собой и вдруг бац — все совсем не так — одолевают сомнения в правильности того, что ты делаешь. Такие моменты хорошо переживать без паники и поспешных выводов. Переходный период может быть краткосрочным в течении дня и более продолжительный — дни, недели. Не всегда в таких ситуациях поможет глубокий анализ. Иногда полезней вообще оставить тему в покое для естественно вызревания результата…